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中医疗法告别肩周冻结之痛 – 真正缓解疼痛

肩周炎,也称为粘连性肩关节炎,是一种影响肩关节的疾病。其特点是肩部僵硬、疼痛,且肩部运动范围受限。该病发生时,肩关节周围的关节囊变厚变紧,引起炎症和疼痛。随着时间的推移,肩关节可以“冻结”,使得移动手臂和肩膀变得困难。

肩周炎通常分为三个阶段:

  1. 冻结阶段:这是最初的阶段,在此期间,您可能会感到肩膀越来越疼痛和僵硬。疼痛可能会非常严重,尤其是在晚上,可能难以在患侧睡觉。在这个阶段,肩关节的活动范围是有限的。

  2. 冻结期:在这个阶段,疼痛可能开始减轻,但肩关节变得更加僵硬,更难以移动。日常活动,如伸手拿物品或穿衣,变得具有挑战性。

  3. 解冻期:在这个阶段,肩关节的活动范围逐渐改善,疼痛开始减轻。恢复期可以持续几个月到一年或更长时间。

一些可能导致肩周炎发展的风险因素包括年龄、性别(女性更常见)、既往肩部受伤或手术、糖尿病、甲状腺问题或帕金森病,以及某些影响内分泌系统或免疫系统的医疗状况 系统。 它也可能发生在肩部受伤或手术后,或者由于肩关节长时间固定。


一些肩周炎治疗的一般性建议:

该做:

  • 进行轻柔的伸展运动,帮助增加肩关节的运动范围。请咨询物理治疗师或医疗保健专业人员,了解适当的运动方法。

  • 将冰袋或热敷垫敷在肩部,帮助减轻炎症和缓解疼痛。

  • 按医疗保健专业人员的指示服用非处方镇痛药,如对乙酰氨基酚或布洛芬。

  • 保持良好的姿势,帮助改善肩部活动能力,减少肩关节的负担。

  • 采用中医疗法,如针灸或AWT,帮助缓解疼痛和提高运动范围。

  • 充分休息,避免激发肩关节疼痛的活动。


不该做:

  • 不要进行需要反复或强制性手臂运动的活动,如举重或参加运动比赛。

  • 避免睡在患侧,因为这可能会导致进一步的疼痛和僵硬。

  • 不要忽视肩部的疼痛或不适,因为如果不及时治疗会恶化。

  • 不要仅仅依赖药物来缓解疼痛,而不寻求其他治疗方法。

  • 不要试图自我诊断或治疗肩周炎,应在咨询医疗保健专业人员后再进行治疗。


如果你在患有肩周炎时做了一些不应该做的事情,会加重病情并延长愈合时间。以下是可能的后果:

  1. 疼痛和不适加重:进行会加重肩关节症状的活动会导致疼痛和不适加重,使你更难移动手臂和肩膀。

  2. 僵硬和运动范围减少:重复或用力的手臂活动会加重肩关节的僵硬并减少运动范围。

  3. 愈合延迟:从事对肩关节造成压力的活动会减慢愈合过程并使冻肩更难恢复。

  4. 受伤风险增加:进行过多会对肩关节造成过度压力的活动会增加进一步受伤的风险,例如旋转袖撕裂或肩脱臼。

  5. 遵循医疗保健专业人士的建议并避免做可能会恶化病情的事情非常重要。这将有助于确保您完全康复并恢复肩膀的全部运动范围。


传统中医学(TCM)提供了多种治疗方法,可以帮助治疗肩周炎。以下是一些可能有帮助的中医治疗方法:

  • 针灸:针灸涉及将细针插入身体特定穴位,以刺激能量流动和促进愈合。已经证明,针灸可以有效减轻肩周炎患者的疼痛和改善活动范围。

  • 拔罐疗法:拔罐疗法涉及将特殊的罐子放置在皮肤上,以创建吸力,这可以帮助改善血液流动并减轻疼痛和炎症。拔罐疗法可能有助于管理冻肩症状。

  • 中草药:中草药利用天然草药和植物促进身体的愈合和平衡。根据特定症状和潜在原因,可能有许多不同的草药对管理冻肩有益。

  • 推拿:推拿是涉及对身体软组织施加压力和操作技术。推拿可以帮助改善循环,减轻疼痛,并改善肩关节的活动范围。

  • 声波治疗(AWT):AWT通过促进组织愈合、减轻炎症和改善受影响区域的血液流动来治疗周肩炎。




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