解开月经的密码（一）：女性荷尔蒙与中医的智慧

亲爱的女性朋友们，如果把我们的身体比喻成一部精密的“交响乐团”，那么荷尔蒙就是那位时而和谐、时而激昂的“指挥家”。女性的荷尔蒙，尤其是雌激素与孕激素，不仅塑造了我们的生理特征，更深刻影响着情绪、精力、皮肤状态，并通过每月一次的月经周期，成为我们健康状况的“晴雨表”。当这位“指挥家”节奏失调时，各种经期困扰便随之而来。

今天，我想带您从传统中医的视角，重新认识我们的身体，了解如何通过温和而根本的方式，与我们的荷尔蒙和谐共舞。

荷尔蒙：身体里的“指挥家”

在现代医学中，雌激素与孕激素是女性最关键的荷尔蒙，它们决定了我们的周期是否规律、情绪是否稳定、皮肤是否光泽。中医虽然没有“荷尔蒙”这一概念，但早在几千年前，就通过脏腑、气血、阴阳的理论来解释女性生理。

如果把女性身体比喻成一支交响乐团，荷尔蒙就是指挥家；而在中医眼里，肝、脾、肾就是“主力乐手”，必须配合默契，乐曲才能和谐。

三大核心脏腑：月经的幕后功臣

1. 肝脏——情绪与气血的交通指挥官 肝主疏泄，调节情绪与气机。若肝气顺畅，血液自然流向子宫，经期能如常来临。若情绪长期压抑、压力大，就容易肝气郁结，导致经期推迟、痛经、乳房胀痛。

2. 脾脏——气血的生产工厂 脾主运化，是营养与气血生成的根源。饮食不规律、常吃冰冷食物或过度劳心伤脾，会造成气血不足，经血量少、颜色淡，经期容易乏力。

3. 肾脏——生命的能量库 肾藏精，主管生长、发育与生殖。女性的生理周期与肾气息息相关。肾精充足，月经规律且有生育力；若肾气不足，则可能出现月经稀发、闭经，甚至影响生育。

气血阴阳：月经周期的四重奏

中医认为，月经不仅与脏腑相关，还反映了气血阴阳的动态平衡。每一个周期，都是阴阳消长、气血运行的缩影。

• 经后：阴血渐长，滋养子宫，好比为土地施肥。

• 排卵期：阳气逐渐升起，推动卵子排出。

• 排卵后：阳气维持高峰，支持受孕。

• 未受孕：气血下行，阳转为阴，月经随之来潮。

如果某个环节出了问题，比如阴血不足、阳气虚弱，或者气机郁结，就会造成经期提前、推迟、痛经等不适。

总结

女性荷尔蒙与月经，就像一首周而复始的乐章。中医的智慧，让我们从整体出发，理解身体背后的规律，而不只是关注某一次月经是否准时。

本文由 永康中医 焦素敏博士，新加坡注册中医师 撰写。

月经的变化是身体在提醒您关注平衡。若经期困扰影响生活，欢迎来到永康中医，我们将以中医智慧为您度身定制调理方案，助您找回舒适与安心。